Quetelet Index

De Quetelet Index is een methode voor het bepalen van uw eventuele overgewicht. Het is de meest gehanteerde methode en vrij betrouwbaar. De Quetelet Index geldt voor mannen en vrouwen vanaf 20 jaar.

Bij deze methode wordt het lichaamsgewicht gedeeld door de lengte in het kwadraat. Voor iemand van 1,82 m en 72 kilo geldt dus:

Lichaamsgewicht = 72
Lengte-kwadraat = 1,82 x 1,82 = 3,3124
Q-index = 72 / 3,3124 = 21,8 = 22

Probeert u het eens zelf:

De Quetelet-index

Het resultaat, de Q-index, geeft het volgende aan:

	Minder dan 18,5: u bent te mager en er bestaat risico voor uw gezondheid. Raadpleeg de huisarts.
	18,5 - 25: prima gewicht. Ga zo door!
	25 - 30: licht overgewicht en afvallen is gewenst.
	30 of meer: ernstig overgewicht! Afvallen is medisch noodzakelijk.

De Quetelet Index wordt gebruikt om te bepalen of U overgewicht heeft. Voor het bepalen van uw streefgewicht kunt is meer informatie nodig.

Het meten van de taille
Of u een gezond gewicht hebt, kunt u ook controleren door de omvang van uw taille te meten. Meet daarvoor met een centimeter het slankste deel van uw taille.Dit is het punt tussen de onderkant van de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Voor vrouwen en mannen gelden verschillende richtlijnen:

Vrouwen
<80 cm: geen overgewicht
80-88 cm: overgewicht
>88 cm: ernstig overgewicht

Mannen
<94 cm: geen overgewicht
94-102 cm: overgewicht
>102 cm: ernstig overgewicht

Taille omtrek